Nach Urlaub in einer anderen Zeitzone , wird Jetlag durch die innere Uhr eines individuellen Anpassung langsam zu einer Rückkehr zu seiner ursprünglichen Zeitzone verursacht . Die CDC berichtet, dass der Körper einen inneren Rhythmus hilft uns wissen, wann sie schlafen, das ist aus der Synchronisation mit der Umwelt durch Fernreisen klopfte.
Symptome
Die Mayo Clinic Details der Symptome von Jetlag als auch Schlafprobleme , entweder von Anfang wachen oder Schwierigkeiten beim Einschlafen . Andere Symptome können Tagesmüdigkeit , Verstopfung oder Durchfall und Muskelschmerzen gehören .
Zeitzonen
Jetlag tritt in der Regel nach ein bis zwei Tagen der Reise , und es dauert etwa einen Tag pro Zeitzone durchquert , von den Auswirkungen zu erholen, nach der Mayo Clinic. Jetlag ist normalerweise kein Problem, nach einem Urlaub in der gleichen Zeitzone wie gewöhnliche Aufenthalt einer Person .
Richtung
Nach Angaben der CDC , während der Luft reiste die Richtung Reise können eine Wirkung auf die Schwere und Symptome von Jet-lag erlitten haben . Ostwärts Reise soll mehr Probleme mit sich bringen und ist mit Schwierigkeiten beim Einschlafen in der Nacht und dem Aufwachen, während nach Westen Reise führt in der Regel Schläfrigkeit am frühen Abend und frühen Erwachen verbunden.
Behandlung
die CDC erklärt, dass Behandlungen für Jetlag nach einem Urlaub nur selten genutzt werden , wie die Bedingung ist temporär. Allerdings berichtet die Mayo Clinic Medikamente wie Benzodiazepine werden verwendet, um einen Patienten schlafen während eines Fluges und in den Tagen nach einem Urlaub helfen. Eine häufig verwendete Behandlung ist die Lichttherapie , die das Sonnenlicht simuliert mit künstlichen Licht, um die innere Uhr wieder in seine prevacation Rhythmus zu bringen.
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