Jet Lag Remedies

Erschöpfung , Müdigkeit und fühlen sich müde und erschöpft sind Symptome des Jet-Lag , was oft geschieht , wenn nach langen Flügen überquert in einer anderen Zeitzone der Reisende . Einfach geben Sie Ihrem Körper Zeit, um auf eine neue Zeitzone einstellen wird Jetlag zu heilen, aber wenn Sie nicht möchten, dass Ihre ersten Tag der Ferien zu verbringen Gefühl erschöpft und schlecht gelaunt , gibt es Möglichkeiten , um die Auswirkungen des Jet-Lag , die Sie folgen können, zu mildern während des Fluges und nach Land. Sleeping Aids

Jetlag weg auf seine eigene , aber wenn Sie Hilfe Schlaf nach der Ankunft am Zielort benötigen , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Schlafmittel . Wenn es Nacht an Ihr Ziel , wenn Sie ankommen und Sie Probleme mit dem Schlafen im Flugzeug hatten , Schlafmittel zu verwenden , um zu helfen Sie schlafen in Übereinstimmung mit Ihren neuen Zeitzone fallen . Sie können auch Schlafmittel zu verwenden, wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen, wenn Sie immer noch Probleme mit dem Einschlafen auf der richtigen Zeitplan.
Lichttherapie

Wenn Sie immer noch Mühe wach bleiben auf dem richtigen Zeitplan, die Zeit in der Sonne kann hilfreich sein. Light-Box -Therapie wird dies auch tun . Platzierung der Licht-Box von Ihrem Bett hilft beleuchten Ihren Körper und wirkt wie Sonnenlicht , um Ihren Körper erkennen, es wach sein sollten. Licht jeglicher Art stoppt die Produktion von Melatonin , das ist, was macht den Körper müde.
Koffein

Wenn alles andere fehlschlägt , verwenden Sie den Aufenthalt wach Methode, die auch dann, wenn Ihr Körper ist bereits zu einer Zeitzone angepasst funktioniert - Koffein. Nur sicher sein, nicht so sehr, dass Sie wach halten Sie sich in der Nacht zu trinken.