Versuchen Sie, Ihren Körper auf eine neue Zeitzone anpassen, bevor Sie durch die Arbeit langsam Ihren Körper in die neue Zeitzone, während noch in Ihrer alten gelangen. Bleiben Sie in der neuen Zeitzone , während auf der Ebene - Schlaf , wenn es Nacht , aber nicht schlafen, wenn es tagsüber - . Und halten Sie Ihren Zeitplan
Take Care of Yourself
Achten Sie darauf, viel Schlaf vor dem Flug zu bekommen. Trinken Sie viel Wasser , und vermeiden Sie Alkohol oder Koffein, die machen noch schlimmer die Entwässerung , die während eines Fluges auftreten können. Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt und gesund.
Cure alle verbliebenen Jet Lag Symptome
Wenn Sie leiden immer noch unter Jet-Lag , wenn Sie an Ihrem Ziel , Bewegung kommen und verbringen viel Zeit in der Sonne. Beide werden Ihrem Körper helfen, stellen Sie ihre Rhythmen und in die neue Zeitzone .
Die Centers for Disease Control (CDC) beschreibt Jetlag als eine vorübergehende Störung, Schlaf und Wachsein zu beeinflussen , die auftreten, wenn Menschen über drei oder mehr Zeitzonen reisen. Muskelkrämpfe kann manchmal passieren . Merkmale TCM- Nach der Mayo Clinic, die Anzeichen und Symptome von
Jet-Lag ist, was passiert , wenn Ihr Körper ist plötzlich gezwungen, auf eine neue Zeitzone einzustellen. Zum Beispiel , Los Angeles verlassen Sie mittags und verbrachte sechs Stunden auf einem Flug nach New York. Bei der Ankunft erwartet Ihr Körper es um 18.00 Uhr sein, aber in Wirklichkeit ist es
Erschöpfung , Müdigkeit und fühlen sich müde und erschöpft sind Symptome des Jet-Lag , was oft geschieht , wenn nach langen Flügen überquert in einer anderen Zeitzone der Reisende . Einfach geben Sie Ihrem Körper Zeit, um auf eine neue Zeitzone einstellen wird Jetlag zu heilen, aber wenn Sie nicht m
