Wie Jet Lag Zeit berechnen

Jetlag ist ein physiologischer Zustand , der nach der Überquerung mehrerer Zeitzonen auftritt. Es stört Ihre zirkadianen Rhythmus , wodurch ein Gefühl der Orientierungslosigkeit , da der Körper versucht, den Anschluss an die neue Zeitzone . Reisende nehmen oft ein paar Tage zu erholen. Bei Reisen nach Osten , ist die Erholungszeit in der Regel einen Tag pro Zeitzone. Es gibt einen kleinen Unterschied , wenn man nach Westen reisen. Die Erholungszeit ist etwa einen halben Tag für jede Zeitzone. Wenn Sie Jetlag vermeiden wollen , lernen, wie man sein Auftreten zu verhindern. Anleitung
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Berechnen Sie, wie viele Zeitzonen überqueren Sie . Generell , fliegen durch eine oder zwei Zeitzonen wird wenig Verwüstung mit Ihrem Körper zu schaffen . Wenn Sie mehr über drei oder mehr Zeitzonen fliegen, aber Ihr Körper wird sich negativ auf die Änderung zu reagieren.
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Notieren Sie sich die Zeit, die zur Zeit in Ihrem Hause Bestimmungsort. Sie benötigen diese, um herauszufinden, wie Ihr Körper gestört interne Uhr .
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Nehmen Sie einen Blick an, wie viele Zeitzonen , die Sie seit Ihrer Abreise Stadt verlassen haben . Fügen Sie einen Tag, wenn Sie Richtung Osten fliegt . Wenn Sie mehr als sechs Zeitzonen geflogen sind , dann brauchen Sie, sechs Tage zu erholen. Wenn Sie nach Westen geflogen sind , wird es nur drei Tage, um zu gewinnen. Dies liegt daran , wenn Sie nach Westen fliegen, Sie sind im Wesentlichen , Zeit zu gewinnen , während des Fluges Osten bringt Sie dazu, Zeit zu verlieren.