Jetlag führt typischerweise zu einem Mangel an Appetit für ein paar Tage nach der Reise. Die Dauer der Jetlag , hängt von der Anzahl von überquerten Zeitzonen während der Fahrt nicht zurückgelegte Strecke . Eine gute Faustregel ist , einen Tag der Erholung für jede Zeitzone überquert ermöglichen. Sobald ein regelmäßiger Schlafrhythmus für die aktuelle Zeitzone eingerichtet ist, sollte Appetitlosigkeit und andere Symptome in den normalen als auch zurück.
Ursachen
Bei Reisen durch verschiedene Zeitzonen, die biologischen Rhythmen des Körpers aus dem Takt zu werden. Diese biologischen Rhythmen , die auch als zirkadiane Rhythmen bekannt , Arbeit als interne Uhr zum Diktieren Muster der Ess-und Schlaf verantwortlich. Änderungen im externen Umfeld , wie Tageslicht oder Dunkelheit , im Gegensatz zu der gewohnten Zeitzone kann die Körper falsche Signale über den Hunger geben . In den meisten Fällen erfährt der Körper einen Mangel an Hunger.
Prävention
Jetlag zu vermeiden, sollten Reisende versuchen Sie, ihren Tagesrhythmus auf die Zeitzonen sie überqueren werden vor der Abreise nach dem Aufwachen ein paar Stunden früher und gehen später schlafen. Auf der Ebene sollten die Fahrgäste auf die Ortszeit des Ziel Stadt abgestimmt, um Mahlzeiten und Schlaf entsprechend planen zu bleiben.
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