Wie man Stress auf Geschäftsreisen reduziert

Seien wir ehrlich: Arbeit kann manchmal stressig sein, und Reisen auch; kombiniert man beides, hat man das Potenzial für eine handfeste Angstattacke. Aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um den Stress zu reduzieren und während Ihrer Geschäftsreisen leichter zu atmen.

Was Sie benötigen

• Bequeme Kleidung
• Checkliste für die Reise

Anleitung

1. Bestätigen Sie Ihre Flug(e) und Unterkünfte einige Tage vor Ihrem Abreisetag. Nicht viel ist stressiger, als "gebumpt" zu werden oder Ihre Flugzeiten/Hoteldaten zu verwechseln.

2. Seien Sie während Ihrer Reise so organisiert wie möglich und versuchen Sie, sich nicht auf Ihr Gedächtnis zu verlassen, wenn es um Terminzeiten geht; Desorganisation kann zu ernsthaftem Stress führen. Entlang ähnlicher Linien: Stellen Sie sicher, dass Ihr Handy und Laptop-Akku im Voraus geladen sind.

3. Stehen Sie 15 Minuten früher auf als nötig, was zu weniger Hetze bei der Vorbereitung führt. Bereiten Sie sich ebenfalls am Vorabend auf den nächsten Morgen vor – legen Sie beispielsweise die Kleidung bereit, die Sie tragen wollen.

4. Versuchen Sie, es mit der Terminplanung nicht zu knapp werden zu lassen. Reisen können immer Verzögerungen haben und wir kommen selten genau pünktlich an, also geben Sie sich etwas Puffer zwischen Ihrer Ankunftszeit und dem ersten Meeting.

5. Zwingen Sie sich, "im Moment zu leben", wenn Sie nicht arbeiten. Es gibt keinen Grund, über einen bevorstehenden Verkaufsvortrag nachzudenken, während Sie ein heißes Bad in Ihrem Hotel nehmen.

6. Bringen Sie beruhigende Lesematerial und/oder meditative Ablenkungen für Ihre Freizeit mit, sei es Kreuzworträtsel, ein Gedichtband oder was auch immer Ihnen hilft, sich zu entspannen.

7. Versuchen Sie, während Ihrer Reise nach vorne zu schauen und nicht zurück, auch wenn die Dinge nicht nach Plan laufen. Über eine misslungene Präsentation nachzudenken, wird nur Ihre Angst erhöhen und möglicherweise negative Auswirkungen auf die nächste haben.