Tipps zum Schlafen auf Flugzeuge

Du bist auf dem Weg nach Hause von einem langen , mühsam Konferenz. Es ist eine Late-Night- Flug , müssen Sie aufstehen morgen zur Arbeit zu bekommen, und Sie brauchen, um etwas Schlaf zu bekommen . Wenn Sie schließlich landen Stunden später, sind Sie immer noch hellwach. Aber die Flugreise muss nicht so enden . Mit etwas Vorbereitung , können Sie schlafen auf einem Flugzeug möglich . Temperatur

Die falsche Temperatur können Sie wach halten , so vorbereitet zu justieren, wenn Sie , um sich abzukühlen oder aufzuwärmen brauchen werden. Schichten Kleidung tragen oder tragen einen Pullover mit. Schnappen Sie sich eine Decke , wenn Sie zuerst das Flugzeug zu steigen , da es nicht genug für alle verfügbar sein. Falls Sie mal zu warm wird , überprüfen Sie die Lüfter , wenn Sie zuerst sitzen, um sicherzustellen, dass es richtig funktioniert.
Allgemeine Comfort

Snag ein Kissen vor dem Start , als auch . Betrachten Sie bringen Ihr eigenes Kissen in Ihrem Handgepäck , wenn Sie etwas mehr Komfort , wie ein Knochen Kissen , um den Hals tragen müssen . Nehmen Sie Ihre Schuhe aus und stützen Sie Ihre Füße , es ist einfacher, mit den Füßen erhöht schlafen. Wenn das Licht stört, tragen eine Maske oder Augenmuscheln .
Sitz

Wenn Sie können, wählen Sie einen Fensterplatz , so dass Sie etwas zum Anlehnen zu haben und weniger Chancen, von Nachbarn gestört . Sitze in der Mitte der Ebene sind die stabilsten , so versuchen, über die Flügel zu sitzen oder so nah wie möglich an .
Störungen

Sagen Sie den Menschen neben für Sie, dass Sie schlafen müssen . Wenn sie wach bleiben , können sie helfen verhindern, dass andere Fluggäste oder die Flugbegleiter vom Wachen Sie , und sie wahrscheinlich weniger störend selbst sind .
Lärm

Carry Kopfhörer oder Ohrstöpsel . Lärm -Blocking- Kopfhörer können Drohne Motor -und Umgebungsgeräuschezu stören zu verhindern. Das Hören von Musik von einem CD-Player MP3-Player kann auch helfen, zu entspannen und andere Geräusche übertönen .
Medikamente

Anti- Flugkrankheit Medikamente führen häufig zu Benommenheit, so nehmen eine Dosis, bevor Sie auf Reisen kann Ihnen helfen, zu schlafen. Ältere Antihistaminika haben typischerweise die gleiche Wirkung. Sie können auch Melatonin , die Ihnen helfen , zu schlafen und Jetlag zu vermindern.