Höhenkrankheit in Machu Picchu vermeiden: 9 Schritte

„Verlorene Stadt der Inka“ erleben – ohne Höhenkrankheit (AMS). Machu Picchu ≈ 2.430 m (8.000 ft). Viele Reisende bekommen AMS.

Benötigt

• Acetazolamid (Höhenkrankheitstabletten)
• Wasser
• Wanderstock
• Zwiebelkleidung (Schichten)
• Bequeme Wanderschuhe

Im Tourbus (Auffahrt)

1. Vorne sitzen – weniger Schaukeln auf unpavimentierter Serpentinenstraße. Acetazolamid VOR Abfahrt nehmen.
2. Sitzend bleiben während der Fahrt.
3. Augen schließen bei Schwindel – Blick nicht umherschweifen lassen (verstärkt Übelkeit). Zeit zur Akklimatisierung geben.

Bei der Ruinenbesichtigung

4. Langsam starten, Guide informieren, wenn Gruppe schneller. Häufige Pausen bitten. Buddy-System bei Rückstand. Alleinreisende: andere Solo-Wanderer suchen.
5. Ständig trinken – viel Wasser/Isotonisches mitnehmen.
6. Bei Übelkeit: Hinsetzen (tiefster Punkt), tief atmen bis Gleichgewicht zurückkehrt.
7. Gleichmäßig atmen – Sauerstoffzufuhr & CO2-Abgabe sichern.
8. Wanderstock nutzen – entlastet bei Steigungen.
9. Kleidungsschichten ablegen bei anhaltendem Unwohlsein → Körpertemperatur regulieren. Gute Schuhe helfen im Gelände.