Holen Sie sich Ihre Impfungen. Die meisten großen Metropolen haben Gesundheitszentren , die gut auskennen , in denen Impfungen Sie benötigen. Wenn Sie ein Zentrum in Ihrer Nähe nicht finden können , überprüfen Sie mit Ihrem Arzt das Büro , um zu sehen , wenn Sie Ihre Aufnahmen dorthin zu gelangen oder wenn das Personal weiß, wo anders hingehen .
Überprüfen Sie die Centers for Disease Control and Prevention Website für Informationen über Impfungen und Tipps zur Verhinderung von Malaria, Typhus und andere gesundheitliche Probleme. Drucken Sie Informationen über Risiken , Behandlung und , was im Falle eines medizinischen Notfalls tun und dies mit Ihnen zu Tansania.
Stellen Sie Fragen und geben Sie Ihre medizinische Geschichte , wenn immer Sie Ihre Aufnahmen . Eine Gelbfieberimpfung ist wichtig , zusammen mit Anti-Malaria- Pillen. Sie können auch einen Schuss Polio und Typhus-Impfstoff zu bekommen. Die Krankenschwester oder andere Mitarbeiter des Gesundheitswesens beraten , welche weiteren Aufnahmen und Pillen sind wichtig, basierend auf der Geschichte und was Sie tun, in Tansania werden. Wenn Sie werden wandern Mt . Kilimanjaro , zum Beispiel, haben Sie wahrscheinlich zu geben ein Rezept für Höhenkrankheit .
Fragen Sie, ob ein Rezept für Reisedurchfall Medikamente , in der Regel Cipro , für Sie geeignet ist. Durchfall des Reisenden ist durchaus üblich, und es kann ernsthaft stören einen wunderschönen Urlaub . Es ist auch klug, entlang einiger Over-the -Counter- Pillen und Durchfall Erkältung und Grippe- Pillen zu nehmen.
2
vermeiden Jetlag und andere Probleme durch die Ausübung und Essen nahrhafte Lebensmittel, vor allem Obst und Gemüse, mehrere Tage vor dem Flug und auf dem Weg nach Afrika.
3
Bleiben Sie weg von Alkohol und Koffein , so werden Sie nicht entwässert werden und können leichter auf der Jet Ruhe. Trinken Sie viel Wasser auf der Ebene und versuchen, in der Kabine , wenn Sie können , um die Zirkulation zu unterstützen und um die Bildung von Blutgerinnseln zu schlafen.
Verschieben. Im Sitzen , drehen Sie Ihre Hand-und Fußgelenken und bewegen Sie Ihren Kopf von Seite zu Seite in regelmäßigen Abständen .
In Tansania
4
Schlaf so viel wie möglich kurz nach der Landung . Ihr Körper wird sich besser fühlen , wenn Sie es ruhen und dann auf die lokale Zeit danach erhalten . Eine gute Faustregel beim Reisen : Wenn es dunkel ist , schlafen , und wenn die Sonne scheint , aufstehen und sich bewegen
Nehmen Sie Ihre Anti-Malaria- Tabletten , wenn vorgeschrieben ist, zusammen mit einem Multivitamin-Präparat
< . . br > 5
Dinge , die Ihnen vertraut sind , wenn Sie einen empfindlichen Magen haben Eat. Wenn Sie nicht zu den exotischen tropischen Früchten, wie Papaya und Mango verwendet , zum Beispiel, halten mit Reis, Brot , Bananen und Huhn für ein paar Tage. Ihr Körper braucht oft Zeit, um neue Orte und Küche anpassen.
Wenn Sie Reisedurchfall zu entwickeln, ist es am besten, Milchprodukte zu vermeiden. Halten Sie mit einfachen, milde Nahrungsmittel wie Reis und Cracker , bis Sie sich besser fühlen. Bei den ersten Anzeichen von Durchfall , nehmen Sie Ihre verschreibungspflichtige Medikamente oder over-the -counter -Pillen.
Vermeiden Sie Früchte und Gemüse, die nicht eine Haut, die entfernt wird , bevor Sie sie essen oder die nicht erhitzt werden, nicht . Es sei denn, Sie wissen, dass Ihr Essen gründlich gewaschen, ist es am besten , sich von solchen Dingen wie Salat bleiben
Wenn Sie Obst oder Gemüse zu kaufen in einer Open- Air-Markt - . , Die wunderbare Orte, um frische Produkte zu bekommen sind - waschen Sie sie gründlich vor dem Essen
sie mit Vernunft . . Wenn ein Restaurant sieht nicht sauber, essen Sie dort nicht . Aber bedenken Sie, dass Tansania ist ein beliebtes Touristenziel , Hotels und Lodges sind sehr gepflegt und das Essen im Allgemeinen ist absolut sicher
6
Trinken Sie kein Leitungswasser . . Immer verlangen Mineralwasser in Restaurants und halten eine Flasche mit. Tansania Leitungswasser enthält schädliche Bakterien. Wasser, das gekocht worden ist , jedoch in der Regel sicher.
7
Versuchen Sie zu vermeiden, gehen Sie in der Abenddämmerung , wenn Mücken, die Malaria verbreiten , sind die meisten aktiv. Es ist auch ratsam, die Bisse von Tsetse- Fliegen, die Träger der Afrikanischen Schlafkrankheit sind zu vermeiden. Tragen Sie langärmelige Hemden und Hosen und Insektenspray verwenden , wenn Sie gehen .
8
Verwenden Sie Hand - Desinfektionstücherzügig . Einige Bäder haben keine Seife oder warmes Wasser.
9
nie waten oder schwimmen im Süßwasser , die Schnecken, die schistosomiaisis , eine Krankheit, die durch parasitäre Würmer verursacht tragen bergen können . Salzwasser ist sicher zum Schwimmen , aber.
Eine Kreuzfahrt ist eine Zeit für Entspannung, Genuss und Spaß. Das letzte, was Sie wollen, zu kümmern erlebt Übelkeit. Verhindern Seekrankheit wird als einfacher als Aushärten zu sein, es gibt sicher einige Mittel , aber viele von ihnen nehmen ein paar Stunden, bevor sie wirksam sind. Die Mittel re
Bettwanzen sind winzige Insekten, die Unterkünfte von jeder Ebene befallen können , von Jugendherbergen bis zu teuren Hotels . Sie ernähren sich von menschlichem Blut und hinterlassen unangenehme Bisse , die für Wochen dauern kann. Bettwanzen sind in eine neue Stelle eingeführt werden , und in der R
Bali ist ein beliebtes Touristenziel in der indonesischen Inselkette . Von Sandstränden der Hindu- Tempel, Bali hat viele interessante Orte, die Besucher anzuziehen. Bali verfügt über einzigartige kulturelle und religiöse Praktiken , die Respekt verlangen . Machen Sie Ihre Hausaufgaben auf Bali , um
