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Thrombose-Risiko im Flug minimieren

„Economy Class Syndrom“ = tiefe Venenthrombose (TVT) / Reise-Thrombose: Blutgerinnsel in tiefer Vene (meist Oberschenkel/Wade). Ursache: zu langes Sitzen in beengter Position. Kann tödlich enden. Langstreckenflieger sollten vorbeugen.

Das brauchen Sie

  • Bequeme Kleidung
  • Bücher/Beschäftigung für Wachheit
  • Kompressionsstrümpfe
  • Wasserflaschen

Anleitung

  1. Alle 90 Min. im Gang auf & ab gehen. Hält Blutfluss in Gang.
  2. Stündlich 250 ml (8 oz) Wasser trinken.
  3. Alle 30 Min. Beine im Sitz bewegen. Beine strecken, Zehen 5x beugen/strecken – pumpt Blut durch Venen.
  4. Kompressionsstrümpfe tragen. Erhöhen Blutflussgeschwindigkeit. Medizinische Strümpfe: stärkste Kompression am Knöchel, nach oben abnehmend. Bezugsquellen siehe Ressourcen.
  5. Bei TVT-Vorgeschichte, Durchblutungsstörungen, Herzerkrankung: Arzt zur Vorbeugung konsultieren.
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