Wie Sie Ihre Flugangst Gesicht

Aviaphobia ist eine Angststörung , die Menschen daran hindert, in einem Flugzeug zu fliegen . Die Menschen haben Angst zu fliegen aus zahlreichen Gründen , einschließlich der Turbulenzen , Klaustrophobie und Höhenangst . Manche Menschen können so besorgt über das Fliegen , dass sie über wichtige Ereignisse , wie zum Beispiel eine Geschäftsreise oder die Hochzeit eines Freundes verpasst zu werden. Obwohl erobern Ihre Flugangst kann nicht einfach sein , kann es mit genügend Entschlossenheit durchgeführt werden. Anleitung
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Erkennen Sie, dass Sie nicht der einzige, der Angst vor dem Fliegen sind . Rund 40 Prozent der Amerikaner haben Angst vor dem Fliegen. Statt sich zu schämen Ihrer Angst , akzeptieren, dass es normal, Angst vor dem Fliegen zu sein. Wissen auch, dass Phobien wie diese sind leicht zu behandeln.
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Lernen Sie die Fakten. Bevor Sie fliegen in einem Flugzeug , bekommen Sie die wahren Fakten über das Fliegen . Wenn Sie sich selbst zu erziehen auf den Prozess des Fliegens , können Sie weniger Angst zu werden. Zum Beispiel wissen , dass die Piloten sind verpflichtet, durch 200 Stunden Basis- Flugtraining und 18 Monate von der Schule und Prüfungen zu gehen. Auch lernen, dass Turbulenzen ist nicht gefährlich und Flugzeuge sind nicht erlaubt, in Gewitter fliegen.
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Praxis Entspannungstechniken. Einige gute Entspannungstechniken , um zu versuchen meditieren , atmete tief durch und entspannen Sie Ihre Muskeln. Sobald Sie diese Techniken ein paar Mal üben, werden Sie wissen, wie um sich zu entspannen , wenn Sie während eines Fluges ängstlich fühlen .
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Nehmen Sie ein Flugangst -Klasse. Einige Orte , wie Washington DC Fliegen Angst Center, bieten Kurse speziell für Menschen, die fliegen fürchten. Washington DC Fliegen Angst -Center erkennt, dass eine Person die Angst vor dem Fliegen können sich von einer anderen Person , so dass es passt Dienstleistungen an die spezifischen Bedürfnisse der einzelnen Person. Zum Beispiel kann eine Person, die bereits fliegt aber manchmal erlebt Angst Probleme müssen weniger Sitzungen als jemand, der sich geweigert hat , für Jahre zu fliegen.
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Nehmen Sie Medikamente. Bestimmte Beruhigungsmittel wie Lorazepam und Diazepam , können Sie während eines Fluges entspannen. Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt vor der Einnahme dieser Beruhigungsmittel , weil sie süchtig machen kann und sollte nicht eingenommen , wenn Sie Drogen oder Alkohol in der Vergangenheit missbraucht haben werden.