Wie gesund essen, während auf einem Urlaub

Urlaub ist eine Zeit, um sich zu entspannen und eine Pause von Ihrem Job , Stress und Ihren Tagesablauf , aber es ist nicht die Zeit , um von Ihren gesunden Lebensstil zu brechen. Nehmen Sie sich Zeit für einen gesunden Urlaub zu planen , sondern praktisch sein . Urlaub, wie der Wahrnehmung , soll Spaß machen ! Suchen Sie neue Dinge , reisen um zu Fuß, gehen Bergsteigen oder Surfen, und ohne Zweifel , genießen Sie das gute Essen. Befolgen Sie diese Richtlinien , so dass Sie wieder zu Hause mit einer Fülle von Erinnerungen und Souvenirs, keine zusätzlichen Pfunde kommen . Was Sie
Gesunde Snacks
Wasser in Flaschen
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1 Brauchen

Mitzunehmen Snack unterwegs. Wählen Sie tragbare und gesunde Snacks. Dazu gehören frisches Obst , Müsliriegel oder Vollkorn- Cracker. Raw Nüsse, Samen oder Studentenfutter sind groß, aber überprüfen Sie die Zutaten für die Fett-und Salzgehalt .
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Trinken Sie viel Wasser . Es wird empfohlen, dass Sie trinken mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.
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Pack ein Kühler mit gesunden Lebensmitteln anstelle von Fastfood zu essen während der Reise. Obst und rohes Gemüse , Sandwiches und Joghurt sind ein paar Beispiele für Lebensmittel, die leicht zu packen sind . Vergessen Sie nicht, Wasser in Flaschen zu verpacken, auch!
4

Wählen Sie gesunde Lebensmittel wie Salate mit fettarmen Dressings oder gegrilltem Fleisch statt gebraten , wenn Sie müssen bei Fast-Food- Drive- Ins essen.
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Sortieren Zimmerservice. Die gleiche Regel gilt hier, wie bei Bestellung von Fast-Food- Drive- Ins. Denken Sie daran, gesunde Lebensmittel aus dem Menü auswählen. Auch nicht die Minibar Schlüssel zu akzeptieren, wenn Sie Check-in im Hotel. Dies hilft Ihnen, die Versuchung zu vermeiden. Fragen Sie im Zweifel über die Nährwerte der Lebensmittel, die Sie essen möchten . Die meisten Hotels haben diese Informationen zur Verfügung .
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die Donuts und Kuchen am kontinentalen Frühstück überspringen . Wählen Sie die Früchte , Vollkorn- Getreide oder fettarme Muffins statt .
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Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten , wenn Ihr Zimmer hat eine Mikrowelle und einen Kühlschrank. Fragen Sie vor der Reservierung , ob das Hotel verfügt über eine Mikrowelle oder Kühlschrank , so dass Sie Ihr eigenes Essen bringen kann.
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Suche ein Lebensmittelgeschäft , wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen . Tanken Sie gesunde Snacks tragbar , die Sie bei sich tragen , während Sie unterwegs sind .
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Essen Sie nur , wenn Sie hungrig sind. Nicht essen , nur um zu essen , oder weil es kostenlos ist und nur essen, genug, um Sie in voller zu machen.
10

Ihren süßen Zahn mit einem Sorbet statt Eis oder frisches Obst statt Kuchen Erfüllen wenn Desserts serviert.