zu Ihrem neuen Zeitzone , sobald Sie das Haus verlassen, wechseln . Setzen Sie Ihre Uhr und handeln , als ob Sie in der neuen Zeitzone bereits .
2
Schlaf im Flugzeug , wenn es Nacht in der neuen Zeitzone. Bleiben Sie wach , wenn es tagsüber .
3
den Drang zu schlafen , wenn Sie an Ihrem Ziel im Laufe des Tages eintreffen vermeiden. Gehen im Freien so viel wie möglich, wenn Sie wach bleiben müssen , da natürliches Licht helfen Ihre innere Uhr zurückgesetzt .
4
Ruhestand zu Bett auf der lokalen Schlafengehen.
5 < p > Nehmen Melatonin zum Schlafen , einige Studien zeigen, kann es helfen, setzen Sie Ihren Körper Uhr . Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche.
6
Eat Mahlzeiten nach lokaler Zeit .
? Wenn Sie planen eine Reise ins Ausland sind , oder nach Mexiko oder Kanada , werden Sie einen Reisepass benötigen . Wenn Sie noch keinen haben, oder Ihre aktuelle Reisepass abgelaufen ist , wird der Prozess um einen neuen Pass zu erwerben braucht Zeit. Wenn Sie Ihr Abreisedatum steht vor der Tür ,
Manche Paare genießen Reisen so sehr, dass sie Reisen zu nehmen zusammen , wenn die Beziehung ist noch neu . Laut einer Umfrage von Online- Dating-Service Lavalife würden 50 Prozent der Männer und 41 Prozent der Frauen einen Ausflug mit ihrem Lebensgefährten nach nur zwei Monaten zu berücksichtigen.
UTC ist eine Abkürzung verwendet werden, um darzustellen Coordinated Universal Time --- die Zeit Standard, nach dem die Welt funktioniert . UTC-Zeit ist die gleiche wie Greenwich Mean Time (GMT ) und damit die lokale Zeit in London ist immer gleichbedeutend mit UTC-Zeit. UTC = Aktuelle Uhrzeit UTC +
