Übungen zur Fühlen Grounded

Gefühl geerdet hilft Ihnen, bessere Entscheidungen zu treffen und das Leben genießen . Auch wenn Herausforderungen ergeben und schütteln Sie Ihre Grundlagen , können Sie ruhig bleiben und konzentrierte sich , wenn Sie in Ihrem eigenen Stärke fest verwurzelt. Wenn Sie jemanden, der regelmäßig bekommt für eine Schleife durch die geringste Provokation , praktischen Übungen, die Ihnen helfen, ausgeglichener von Tag zu Tag fühlen geworfen sind . Yoga

Im Kundalini Yoga-Tradition , wird angenommen, dass der Sitz der persönlichen Leistung oder Ihr Gefühl von Bodenständigkeit liegt in Ihren ersten oder Wurzel-Chakra . Alle Arten von Yoga sind Übungen, die Ihnen helfen, mit Ihrer inneren Kraft verbinden wird. Sie werden in der Lage, auf das, was Sie gelernt haben, um sich zu erden ziehen. Während der Durchführung Hatha Yoga, zum Beispiel Ihre Sitzung beginnen Sie mit Berg darstellen. Mit den Füßen fest auf dem Boden gepflanzt , lernen Sie, wie entschlossen und fest wie ein Berg der Erde geerdet zu werden.
Tai Chi

Üben der langsamen und würdevollen Kampfkunst namens Tai Chi ist ein effektiver Weg , um geerdet zu werden. Sie konzentrieren sich auf Ihre strukturelle Ausrichtung , indem sie die Wu -Chi- Haltung , das ist nicht anders als der Berg stellen in Yoga . Aus dieser Haltung verwurzelt fließenden Bewegungen, die , wenn sie mit Achtsamkeit praktiziert , wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle der Hilflosigkeit Zerstäubtsein oder Schuppen , Sie beginnen . Tapping in Ihr Chi oder Lebenskraft , damit Sie verbunden und bleiben die in dem Moment, ist eines der Ziele dieser alten Übung. Wenn Sie Tai Chi konsequent praktizieren , werden Sie mehr zentriert und geerdet .
Wandern

Wandern in der freien Natur oder ein Grüngürtel nahe an zu Hause geben Ihnen einen Chance, weg von allem , während sich in Kontakt mit sich selbst . Anschluss mit der natürlichen Welt hat sich bewährt , um Stress zu reduzieren und Glücksgefühle . Die gegenwärtigen Moment das Bewusstsein , das entsteht, wenn Sie einen Fuß vor den anderen , führt zu der Art der inneren Ruhe, die Gefühle von Bodenständigkeit fördert .
Atemübungen

Üben verschiedener Atemtechniken, entweder allein oder in Kombination mit kurzen Sitzungen der Meditation wird Ihnen helfen, fühlen sich geerdet und ruhiger. Lernen Sie Ihren Atem , statt es Ihnen zu steuern ist der Schlüssel. Angst und Stress neigen , damit Sie schnell und flach atmen, zu lernen, von der Unterseite der Lunge atmen wird Ihre Fähigkeit, bleiben in jeder Situation geerdet zu erhöhen. Wenn Sie kein Interesse an Yoga , aber immer noch wollen, um die Atemübungen lernen , tun Sie dies von einem qualifizierten Yogalehrer .