Bitten Sie Ihren Freund , was ihre Ziele sind und zusammenarbeiten, um kurzfristige diejenigen, die auf langfristigen Erfolg führen eingestellt . Zum Beispiel, wenn sie zu 20 Pfund verlieren möchten, setzen Sie kurzfristig Fitness-Ziele , die zum Erfolg beitragen , wie die Turnhalle jeden Tag für eine ganze Woche oder was das Auto für einen Spaziergang oder eine Radtour statt . Während die langfristigen Ziele kann überwältigend sein , helfen, kurzfristige Ziele dein Freund sich wohl fühlen und inspiriert , mehr zu tun .
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Möglichkeiten, um Übung, die für die Person, die Sie hoffen, zu befähigen sind angenehm sind Suche . Vielleicht hassen sie läuft, aber die Liebe spielt eine Pickup- Spiel der Basketball oder bevorzugt den Crosstrainer. Durch die Abstimmung auf einen Freund mit einer bevorzugten Training , damit Sie sie sehen , dass Fitness muss nicht langweilig oder anstrengende , aber befriedigend und angenehm.
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Machen Sie eine Verpflichtung , mit Übung Ihr Freund. Ignorieren Übung ist einfach, wenn es wenig bis gar keine Rechenschaftspflicht. Wenn Ihr Freund weiß, dass man auf sie gewartet sind, sind sie eher zu einem Fitness- Plan. Neben der Motivationsfaktor , Training mit einem Kumpel ist angenehmer zu gestalten, so gibt es eine höhere Wahrscheinlichkeit , dass Sie in der Lage sein, sowohl mit dem Programm festhalten .
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verfolgen Ihr Freund Fitness Fortschritte in greifbare Weise . Egal, ob Sie auf einem Kalender wiegen , messen, verfolgen oder verfolgen Wiederholungen und Gewichte, echte Ergebnisse sehen kann enorm Ermächtigung für jemanden, der die Motivation fehlt . Durch die Möglichkeit, die Ergebnisse in der Fleisch und auf Papier zu sehen, wird dein Freund die Früchte seiner Arbeit zu schätzen und zu aufgeregt, um weiterzumachen.
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negative Aussagen in positive Selbstgespräche wechseln . Ein Freund, ein geringes SelbstwertgefühlKörperbild und Leistung hat um vielleicht sagen Dinge wie : "Ich werde nie in der Lage zu laufen , dass die lang " oder "Ich bin zu Out- of-Form dafür." Stattdessen bitten dass sie diese negativen Aussagen zu ändern in etwas Positives wie " Mit etwas Training , habe ich mehr laufen konnte " oder "Ich bin dankbar für Dinge, die mein Körper tun können . " Diese positiven Aussagen wird Sie begeistern , die Kontrolle und das Erkennen Fähigkeiten zu üben und zu fit zu werden.
Unzählige Medien erinnern Sie an die Vorteile der Übung . Ihr Verstand sagt: Steh auf und werden Sie aktiv , aber Ihr Körper auf der Couch bleibt . Wenn das klingt vertraut , Sie ein wenig Motivation benötigen , um Starthilfe Ihr Trainingsprogramm . Schau in den Spiegel . Versuchen Sie, auf Jeans d
Fitnesstraining im Freien ist eine großartige Möglichkeit , um frische Luft zu tanken und die Landschaft genießen , aber man muss auch wissen, wie man sich kleidet sicher und komfortabel zu bleiben. Extrem heiße und kalte Wetter kann eine nachteilige Wirkung auf den Körper haben , wie Sie trainieren
Wenn Sie ein Fitness-Enthusiast , kann es schwierig sein , Ihre Freunde und Familie zu sehen in sitzende Lebensweise zu engagieren. Wenn Sie etwas bewegen wollen , müssen Sie an Ihre Lieben zu geben die sie benötigen, zu fühlen, ermächtigt , motiviert und bereit zu trainieren. Es ist nicht immer ein
