Wenn Sie etwas emotional müde nach einem langen Tag der Arbeit oder einem Kampf mit Depressionen , Bewegung vielleicht das Beste, was für Sie sein. Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass Bewegung hilft gegen Depressionen und ein 2000-Studie in "The Journals of Gerontology " veröffentlicht hat, dass Depression kann sogar noch wirksamer als Antidepressiva bei älteren Patienten. Die während der Übung Endorphine freigesetzt haben auch vorübergehende Stimmung steigernden Vorteile , die Ihnen eine schnelle Aufnahme von Energie und Glück geben kann.
Müdigkeit und Gesundheit
Müdigkeit kann ein Hinweis sein für Ihre Gesundheit . Wenn Sie fühlen sich schwach und erschöpft die meiste Zeit - trotz gut schlafen und Minimierung Ihren Stress - eine Reihe von gesundheitlichen Problemen sein könnte Faktoren . Herz-Kreislauf -Probleme können chronische Müdigkeit verursachen, und regelmäßige Aerobic-Übungen können Herzprobleme zu verhindern und zur Verbesserung der bestehenden Probleme . Allerdings, wenn Sie Probleme mit chronischer Müdigkeit haben, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Ausübung. Sie könnten Medikamente , Veränderungen im Lebensstil oder Tests müssen die Ursache der Müdigkeit zu bestimmen.
Muskelermüdung
Wenn Sie regelmäßig und intensiv trainiert habe , Ihre Müdigkeit könnte durch Übertraining -Syndrom verursacht werden. Diese Art der Muskelermüdung auftritt , wenn der Körper an seine Grenzen , und kann zu einem Gefühl der Schwäche und Müdigkeit führen . Übertraining kann auch dazu führen, Reizbarkeit und Muskelschmerzen. Betrachten Sie eine Pause von der Übung, bevor Sie Ihre Routine zurückzukehren. Verzögert auftretende Muskelschmerzen ist eine moderate Muskelschmerzen , die 12 bis 72 Stunden nach dem Training auftritt. Es ist mit neuen Fitness-Routinen verbunden sind, und in der Regel immer besser als Ihr Körper wird zu einem neuen Training gewöhnt . Sie sollten jedoch vermeiden, Arbeit aus , bis Sie nicht mehr über Muskelschmerzen oder Müdigkeit.
Übung Sicherheit
Fitnesstraining , wenn Sie müde trägt einige zusätzliche Risiken sind . Menschen, die während exausted ausüben , zum Beispiel , sind eher zu Stressfrakturen , Verstauchungen und Zerrungen leiden. Wenn Sie Gewichte heben , können Sie die Gewichte fallen könnte oder zu erlassen, falsche Körperhaltungen , die das Risiko von Verletzungen zu erhöhen. Herz-Kreislauf -Übungen wie Laufen kann schwieriger sein, wenn Sie müde sind, und Sie sind nicht in der Lage, wie kräftig oder so lange ausüben könnte. Wenn Sie sich schwach sind , wählen Sie wieder Ihre Routine-Übung oder den Verzicht darauf bis zum nächsten Tag .
Tiger Airways , eine Billigfluglinie für die Reise in Australien und Südostasien, ist eine Punkt- zu-Punkt- Fluglinie ohne Anschluss Routen. Um Flüge mit Tiger zu übertragen, müssen Sie getrennte Tickets zu buchen und geben Sie sich genügend Zeit, um auf den neuen Flug in Ihren Zwischenstopp Stadt z
. Auf nationalen und internationalen Flügen , werden Sie oft feststellen, sowohl eine Business und Economy Class , mit der ehemaligen Richtung Führungskräfte gezielt und letzterer in Richtung Urlauber und andere Urlauber Bedenken Ein Geschäftsflugreisöfter mit Scheduling und Sitzplatzbetroffenen
Ihr Haustier Vogel erfordert viel Routine-Versorgung , einschließlich Fütterung die richtige Nahrung , die es mit frischem Wasser und Reinigungs seinem Käfig regelmäßig. Darüber hinaus , Zeit mit Ihrem Vogel regt seine Meinung und erfüllt ihren Bedarf zu knüpfen . Aber die Zeit mit Ihren Vogel hilft
