Adipositas ergibt sich aus einer Vielzahl von Faktoren , mit Kalorienaufnahme und Bewegungsmangel als die größte Bedeutung. Die US National Library of Medicine definiert Adipositas als ein Übermaß an Körpergewicht, was mit Ihrem Körper -Mass-Index gemessen wird. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , sind 35,7 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten als fettleibig. Adipositas ist nicht exklusiv für die Vereinigten Staaten. Es ist weltweit als eine der Hauptursachen von Tod und ist eine ernsthafte Erkrankung .
Depression
Die Folgen der nicht immer Übung kann neurologische sein . Sarah Mustillo , Ph.D., von der Duke University Medical Center, sagt Depression kann zu Übergewicht durch die HPA-Achse , einer hormonellen Weg, der Cortisol- Freisetzung, die zur Gewichtszunahme in der Körpermitte und Depression beiträgt steuert verknüpft werden. Diese Pressemitteilung kann umwelt oder sozial angeregt und durch arbeiten regelmäßig gemildert werden. Ein Ungleichgewicht in der HPA-Achse tritt am häufigsten bei Kindern und jungen Erwachsenen.
Typ-2- Diabetes
Mangelnde Bewegung kann bei der Entstehung von Insulin führen beständig oder Altersdiabetes , auch als Typ -2-Diabetes bekannt. Diese Bedingung bezieht sich auf ein Ungleichgewicht in der Glukosespiegel im Blut, das Nierenversagen, Herzkrankheit und Tod führen kann. Mit Typ -2-Diabetes kann bedeuten, das Leben mit intensiven Hunger und Durst, häufiger Kontrolle des Blutzuckerwerte und häufige Dosen von Selbst Insulin gespritzt .
Osteoporose
Eine weitere Folge der nicht Ausübung genug, ist eine Verringerung der Knochenmasse namens Osteoporose . Die Knochenmasse nimmt zu, wenn Ihr Körper stellt auf Übergewicht, aber eine Studie von Lan -Juan Zhao von der University of Missouri hat gezeigt, dass diese Erhöhung proportional weniger als der Knochenmasse -Verhältnis von einem gesunden Menschen , die häufig ausübt . Diese Beziehung zwischen Knochenmasse und Gewicht bedeutet, dass zu vernachlässigen, um Bewegung kann das Risiko von kleinen und großen Knochenbrüchen erhöhen. Erhöhen Sie Ihr Niveau der Übung kann Osteoporose umzukehren.
Herz-Kreislauf -Krankheit
Vielleicht die ernsthafte Erkrankung mit einem Mangel an Bewegung verbunden ist, ist Herz-Kreislauf -Krankheit. Herz-Kreislauf -Krankheit betrifft die Herzkranzgefäße , die Blut zu Ihrem Herzmuskel versorgen. Diese Herzkranzgefäße mit einem Fettablagerung Plaque genannt in einem Prozess ausgekleidet bezeichnet als Arteriosklerose, welche Herzversagen und Tod führen kann. Das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungendeutlich erhöht bei Personen , die nicht ausüben und werden übergewichtig.
Unzählige Medien erinnern Sie an die Vorteile der Übung . Ihr Verstand sagt: Steh auf und werden Sie aktiv , aber Ihr Körper auf der Couch bleibt . Wenn das klingt vertraut , Sie ein wenig Motivation benötigen , um Starthilfe Ihr Trainingsprogramm . Schau in den Spiegel . Versuchen Sie, auf Jeans d
Fitnesstraining im Freien ist eine großartige Möglichkeit , um frische Luft zu tanken und die Landschaft genießen , aber man muss auch wissen, wie man sich kleidet sicher und komfortabel zu bleiben. Extrem heiße und kalte Wetter kann eine nachteilige Wirkung auf den Körper haben , wie Sie trainieren
Wenn Sie ein Fitness-Enthusiast , kann es schwierig sein , Ihre Freunde und Familie zu sehen in sitzende Lebensweise zu engagieren. Wenn Sie etwas bewegen wollen , müssen Sie an Ihre Lieben zu geben die sie benötigen, zu fühlen, ermächtigt , motiviert und bereit zu trainieren. Es ist nicht immer ein
