Runner `s High ist eine vermeintliche Zustand der Euphorie , die während oder nach einem Lauf Läufer . Einige berichten, das Gefühl einer kraftvollen Ansturm von intensiven Emotionen , Ruhe, körperliche Lust oder Glück , all denen eine süchtig machende Wirkung haben. Die Hypothese hinter des Läufers hoch ist die biochemische Wirkung von Laufen, das Gehirn die Freisetzung von Gute-Laune- Endorphine . Diese Chemikalien sind natürlich vorkommenden Opiate im Gehirn . Seit Jahren war der Läuferhochals New-Age- Überlieferung, sondern eine Studie von 2008 in " Cerebral Cortex ", bestätigt die Verbindung zwischen Endorphin Binsen und läuft.
Evolutionäre Zweck
< p> David Raichlen , Anthropologe an der Universität von Arizona, glaubt menschliche Gehirne wurden verdrahtet zu fördern Beteiligung an Lauf-und andere Aerobic- Aktivitäten. Eine Affinität zum Laufen geholfen, Ihre Vorfahren , um nach Nahrung zu jagen Tiere und vermeiden, dass sich die Beute . Zur gleichen Zeit , kann das menschliche Gehirn begann Freisetzung von Endorphinen läuft , die letztlich das Überleben fördern ermutigt haben . Aus diesem Grund einige Niveau des Runner `s High konnte in den evolutionären Wurzeln des Menschen durch natürliche Selektion
Übung Sucht
Übung Sucht werden . kann der Runner `s High zugeschrieben werden. Forscher an der Tufts University sagen Übung kann so süchtig wie Drogen. Allerdings ist es nicht unbedingt süchtig auf der ganzen Linie . Manche Menschen können zum Laufen mit Sucht
Meinung
Abgesehen von immer eine Endorphin reagieren , während andere hinter dem Gefühl von Übelkeit und Schmerzen bekommen sie nie mit intensiven Läufen zu verknüpfen. zu beheben, Menschen können aufgrund der Rückkopplung der Sport gibt ihnen , wie eine schlanke Körper , Gefühle des Wohlbefindens und Komplimente von anderen Menschen süchtig nach laufen zu werden. In extremen Fällen kann diese Art von Feedback -induzierten Neigung zu Zwangsstörungen wie Bulimie Übung , in der Individuen besessen von den Ritualen der Übung , um die Kalorien, die sie verbrauchen führen . Übung Bulimie ist gefährlich und kann zu Mangelernährung , starkem Gewichtsverlust und Depressionen führen.
Vorsichtsmaßnahmen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor Beginn einer neuen Trainingsprogramm. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine ungesunde Sucht nach Sport haben , suchen die Hilfe eines Therapeuten .
Unzählige Medien erinnern Sie an die Vorteile der Übung . Ihr Verstand sagt: Steh auf und werden Sie aktiv , aber Ihr Körper auf der Couch bleibt . Wenn das klingt vertraut , Sie ein wenig Motivation benötigen , um Starthilfe Ihr Trainingsprogramm . Schau in den Spiegel . Versuchen Sie, auf Jeans d
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