Zwischen den Leuchtstoffröhren , laute Passagiere und konstante Flugdurchsagen, kann es schwer, sich auf einer Ebene schlafen. Aber es kann immer noch durchgeführt werden , auch wenn die Umgebungsbedingungen weniger als beruhigend sind .
Was Sie
Earplugs Brauchen
Musik -Player
Schlafmittel
Augenmuscheln
Anleitung
1
Unmittelbar nach dem Sicherheits Ankündigung gemacht , in Ohrstöpsel . Ohrstöpsel heraus blockieren meisten Lärm aus dem Flugzeug und alle umliegenden Gespräche . Wenn etwas kommt , wird die Flugbegleiterin Sie wecken .
2
Legen Sie den Sicherheitsgurt und legen Sie Ihre Sitz in die aufrechte Position. Es kann mehr unangenehm , auf diese Weise schlafen , aber Sie riskieren eine zusätzliche Zeit, um Ihre Sitz aufrecht zu stellen, wenn Sie sich entscheiden , sich zurückzulehnen geweckt. Üblicherweise wird die Flugbegleiterin für Sitze in aufrechter Position bis zu 1/2 Stunde vor der Landung zu bitten. Das ist Zeit, die Sie könnte schlafen verbracht haben .
3
Nehmen Sie ein Schlafmittel , wenn Sie denken, dass Sie Probleme beim Einschlafen haben . Nehmen Sie nicht die Schlafmittel , wenn Sie einen langen Flug zu haben. Sie werden aufwachen groggy , wenn Sie etwas zu nehmen und dann muss man zwei Stunden später steigen Sie den Flug. Auch nehmen Sie nicht eine Schlafmittel , wenn Sie vorhaben, werden Sie nach Ihrem Flug nach Hause fahren . Die beste Zeit für Schlaf Beihilfen zu nehmen ist auf die grenzüberKontinentalFlüge.
4
Tragen Sie Augenmuscheln . Nicht nur werden Sie fühlen sich ausgeruht , wenn Ihre Augen sind nicht in fluoreszierendes Licht getaucht , Augenmuscheln erzählen die Flugpersonal und alle um Sie herum , dass Sie versuchen, etwas Schlaf zu bekommen. Auch Augenmuscheln zeigen die Flugbegleiter , die Sie benötigen, um am Ende des Fluges geweckt werden.
5
Hören Sie sich einen Musik-Player , wenn Umgebungsgeräusche zu laut . Wenn es auf dem Flug anwesenden Kinder , es ist eine großartige Idee, Kopfhörer tragen, während Sie versuchen, einzuschlafen bist . Ohrstöpsel in sehr Piercing Geräusche lassen , so ist es am besten, auf Ihr Lieblingslied setzen und Musik hören zu übertönen keine Störungen . Wenn Sie sich nicht mit Musik auf schlafen , verwenden Sie die Natur oder Sound Scape Spuren.
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