Wie kann ich Sinusdruck beim Fliegen lindern?

Medikamente einsetzen

Die Nasennebenhöhlen reagieren empfindlich auf Druck-, Umwelt- und Feuchtigkeitsschwankungen – alles Faktoren, die beim Fliegen drastisch und wiederholt auftreten. Dies kann zu Verstopfung, Druckgefühl und Schmerzen führen. Es gibt jedoch wirksame Methoden zur Vorbeugung und Behandlung.

Medikamentöse Vorbeugung und Behandlung

• Nehmen Sie ein abschwellendes Mittel (oral) etwa eine Stunde vor Abflug ein. Ein 12-Stunden-Tablettenformat erspart die Einnahme während des Fluges.
• Kombinieren Sie dies mit einem nasalen Abschwellspray. Achten Sie auf eine Behältergröße unter 100 ml (3 oz), um die TSA-Kontrolle zu passieren. Sprühen Sie unmittelbar nach dem Boarding.
• Bei bestehender Nasenverstopfung kann ein Expektorans (schleimlösendes Mittel) einige Stunden vor dem Flug helfen, überschüssige Flüssigkeit aus den Nebenhöhlen zu entfernen.
• Trinken Sie während der Einnahme dieser Medikamente viel Wasser, da sie entwässernd wirken können.

Natürliche Hausmittel

• Nasenpflaster (z. B. Breathe Right) schon vor dem Boarding aufkleben und für die gesamte Flugdauer tragen.
• Salz-Nasenspray hält die Schleimhäute feucht; die Kabinenluft ist trocken und kalt. Auch hier: Behälter unter 100 ml.
• Bei akuter Verstopfung: Ein feucht-warmes Tuch (20 Sekunden unter heißem Wasser) auf das Gesicht legen – die Wärme lindert die Reizung.
• Eukalyptus- und Pfefferminzöl (je 3 Tropfen) auf den oberen Brustbereich geben; die Dämpfe öffnen die Nebenhöhlen.

Kauen, Essen und Trinken

• Kontinuierliches Kaugummikauen während des gesamten Fluges reduziert Druckaufbau.
• Scharfe, heiße Speisen fördern die Durchlüftung der Nebenhöhlen.
• Vermeiden Sie schleimbildende Lebensmittel: Milchprodukte, stark verarbeitete Zucker und Weizenprodukte.
• Trinken Sie viel Wasser oder klare Flüssigkeiten. Pfefferminztee (heiß) löst festsitzenden Schleim.
• Führen Sie diese Maßnahmen 24 Stunden nach dem Flug fort, um nachträgliche Verstopfung zu vermeiden.