Essen Rohkost Während Backpacking

Rohkost -Fans zählen, erhöhte Energie , klarer Haut und eine bessere Verdauung unter den gesundheitlichen Nutzen des Verzehrs von Rohkost . Backpackers fühlen sich auch den Vorteil, einen Herd oder aus der Dose liefert nicht tragen . Die Fakten

Eine Rohkost bedeutet, essen ungekocht, unverarbeitete pflanzliche Lebensmittel, wie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Auswuchs und Algen. Das Prinzip hinter dieser Diät Staaten, die Heizung Lebensmittel über etwa 110 Grad Fahrenheit verbraucht Nährstoffe und Enzyme, die Schäden, die die Verdauung .
Kompatibilität

wandern, das Essen muss hohe Energie und Ernährung, sowie leicht und robust. Typische Rohkost Zubereitungsmethoden wie Dehydratation und Tränken kann helfen. Rohköstlern schätzen auch Lebensmittel aus Wildsammlung , Hält es nahrhafter als industrieller Fertigung .
Beispiele

Eine Mischung aus organischen Roh- Hafer , Sonnenblumen Samen und getrocknete Früchte über Nacht eingeweicht macht eine langsame Energiefreisetzungs Frühstück, das für unterwegs wesentlich erweisen wird . Trockenmilch Flachs Cracker halten seit Wochen in einem luftdichten Wanne; verbreiten mit Avocado -oder Nuss-Butter und einem Spritzer Limette , um die Kohlenhydrate und Fette für körperliche Anstrengung nötig bekommen
Warnungen
< . p > Sicher Verzehr von rohen Lebensmitteln erfordert Kenntnisse und erweiterte Vorbereitung; konsultieren Sie einen Heilpraktiker oder andere Experten , bevor diese Lebensmittel Teil Ihrer Ernährung

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