Seekrankheit auf See vermeiden

Seekrankheit kann die ersehnte Kreuzfahrt oder Inselhopping-Tour ruinieren. Ursache: Gleichgewichtsorgan im Innenohr gerät durch ständiges Schaukeln/Rollen in sensorische Überlastung → Schwindel, Übelkeit. Statt Stunden am Reling zu verbringen: Vorsorge treffen.

Benötigte Mittel

• Milch
• Nicht-säurehaltige Säfte
• Ingwer-Kapseln
• Dramamine oder Bonine (nicht schläfrig machend)
• Pfefferminzbonbons
• Salzcracker

Anleitung

Vor der Abreise

1. Stress reduzieren: Reise gut vorbereiten, in den Tagen davor ausreichend schlafen.
2. Leicht essen: Am Vortag milde Speisen, nichts fettig/sauer, sparsam essen. Wasser, Milch, nicht-säurehaltige Säfte trinken. Kein Koffein, Kohlensäure, übermäßiger Alkohol. 3 Tage vorab Ingwer-Kapseln (1–4 mg/Tag).
3. Früh ankommen & entspannen: Am Anleger früh da sein, ausruhen. Viel Wasser trinken (Dehydrierung verschlimmert Seekrankheit). Auf Entspannung & Vorfreude fokussieren.

An Bord

4. Frische Luft atmen: An Deck, nicht Motorabgase oder stickige Kabinenluft. Im Schatten, nicht in praller Sonne.
5. Flüssigkeit & Mittel: Viel Wasser & nicht-säurehaltige Getränke. Ingwer-Kapseln (1–4 mg/Tag). Bei Übelkeit: Seekrankheitstablette (Dramamine/Bonine, nicht schläfrig – Müdigkeit verschlimmert Seekrankheit). Pfefferminzbonbons lutschen. Salzcracker knabbern (binden überschüssige Magensäure).
6. Horizont fixieren: Schiffsmarsch ansehen. In Schiffsmitte bleiben (weniger Bewegung als am Rand). Höhere Decks meiden (stärkeres Schaukeln).
7. Seekranke meiden: Ansteckend durch sympathische Reaktion.
8. Rückenlage schlafen: Tagsüber so viel wie möglich auf den Beinen & beschäftigt – Sitzen verschlimmert das Problem.