Seekrankheit auf Kreuzfahrten vorbeugen

Seekrankheit (Kinetose) entsteht durch Sinneskonflikt: Augen sehen „still“, Gleichgewichtsorgan spürt Bewegung. Gehirn interpretiert als Vergiftung → Übelkeit, Erbrechen, Schwitzen, Schwindel. Vorbeugen ist besser als behandeln.

Vorbereitung (Tage vorher)

• Keine scharfen, säurehaltigen, fettigen Speisen (reizen Magen).
• Alkohol meiden (entwässert, sensibilisiert Gleichgewichtsorgan).
• Leicht, kohlenhydratreich essen (Zwieback, Reis, Banane, Haferbrei).
• Ausgeruht anreisen (Müdigkeit erhöht Anfälligkeit).

Medikamente & Naturheilmittel (1–2 h VOR Einsteigen einnehmen!)

• Dimenhydrinat (z. B. Vomex A®, Reisegold®): Antihistaminikum (H1), sedierend. 50–100 mg. Nebenwirkung: Müdigkeit.
• Meclozin (z. B. Bonine®, Antivert®): Weniger sedierend, länger wirksam (24 h). In DE apothekenpflichtig, in US OTC.
• Scopolamin-Pflaster (Transderm Scop®): Hinters Ohr kleben (haarfrei), 72 h Wirkung. **Verschreibungspflichtig.** Nebenw.: Mundtrockenheit, Sehstörungen, Verwirrtheit (Senioren!). Testen vor Reise.
• Ingwer (evidenzbasiert): 1–2 g Pulver (Kapseln), Ingwertee, Ingwerbonbons, Ingwerbier (echter Ingwer!). Keine Nebenwirkungen.
• Akupressur-Bänder (Sea-Band®): Neiguan-Punkt (P6, 3 Fingerbreit unter Handgelenkbeuge, zwischen Sehnen). Billig, nebenwirkungsfrei, Wirkung individuell.
• Homöopathie (z. B. Cocculus, Tabacum, Petroleum): Individuell, Placebo-kontrollierte Evidenz fehlt. Als Ergänzung ok.

An Bord: Verhalten

• Kabine mittschiffs, tiefes Deck = wenigste Bewegung (Schwerpunkt). Balkon = visueller Horizont.
• Horizont fixieren (nicht lesen, nicht Bildschirm, nicht auf Wellen starren).
• Frische Luft, Mitte des Schiffs (Promenadendeck).
• Kleine Schlucke Wasser / Ingwertee / Zwieback. Große Mengen → Erbrechen.
• Schlafen / Augen schließen reduziert sensorischen Konflikt.
• Nicht in die Kajüte zurückziehen (kein Horizont, schlechte Luft).

Bei akuter Übelkeit

1. Deck, Horizont, frische Luft.
2. Kopf ruhig halten (Kissen, Liegen).
3. Kühle Kompresse Stirn/Nacken.
4. Ingwer kauen / Schlucke Cola (zimmertemperiert, entgast) / Elektrolyt-Lösung.
5. Schiffsarzt: i.v. Flüssigkeit + Antiemetikum (Ondansetron, Metoclopramid) bei starkem Erbrechen / Dehydrierung.

Kinder: Dimenhydrinat als Saft/Zäpfchen (Alter/Dosis beachten!). Ingwerbonbons ab 4 J. Akupressur-Bänder passen.