Wie man die Flugangst unterdrücken

Die Angst vor dem Fliegen - auch als Aviophobia oder Aerophobie genannt - ist nicht ungewöhnlich. Dreißig Millionen Amerikaner berichten, dass sie " besorgt " Flyer selbst wenn es, wie USA Today berichtet , ist es 261 -mal sicherer, von Los Angeles nach New York fliegen , als es zu fahren. Beim Fliegen ist sicherer als Autofahren und die Tatsache ist , dass Flugzeugabstürze sind selten, wenn man auftritt , Medienberichte verschärfen oft fliegen Ängste für viele. Allerdings gibt es einige Schritte, die Sie ergreifen können, um diese Ängste zu lindern. Anleitung
1 werden mit dem, was Sie erwartet, wenn Sie fliegen vertraut .

Machen Sie sich mit Fliegen. Sprechen Sie mit Familie und Freunden, die sie über Start und Landung und die Geräusche, sollte man erwarten, zu hören , wie die Motoren bis Drosselung , Fahrwerk Zurückziehen oder absteigend fragen fliegen, gelegentliche Stöße durch Lufteinschlüsse oder Turbulenz-und Abbau des Motors verursacht, wie Sie landen. Durch das Verständnis dieser gemeinsamen Klängen und Empfindungen , werden Sie weniger wahrscheinlich, dass die von ihnen alarmiert werden .
2 Sie sind 500 bis 1000-mal eher zu sterben während der Fahrt als Fliegen .

Studie Zahlen und Fakten über das Fliegen . Verstehen Sie, dass Sie 500 bis 1000 -mal häufiger bei einem Autounfall sterben, als bei einem Flugzeugabsturz sind . Zusätzlich sorgfältig prüfen , dass seit 1970 , gab es nur etwa 36 Abstürze , in denen jemand gestorben ist für alle 16 Millionen Flüge .
3 Sitzen über dem Flügel einige Ängste zu lindern .

Kaufen Sie ein Ticket für einen Sitzplatz neben der Flugzeugflügel . Dieser psychologische Trick kann dazu beitragen, einige Ihrer Bedenken über Turbulenzen. Im Allgemeinen finden die Menschen , dass die Sitze über den Flügel stabiler sind . Während die Turbulenzen über dem Flügel erleben kann nicht besser sein als das, was die Passagiere in der Nähe der Hecksektion Erfahrung , psychologisch , sitzt in der Mitte der Ebene schafft eine Illusion von mehr Stabilität.
4 Meditation kann helfen, Ängste zu überwinden .

Meditieren oder andere Entspannungstechniken beim Warten auf den Flug an Bord oder nach dem Sie an Bord sind . Einfache Atemtechniken kann auch helfen. Sie sollten jedoch nicht mit Alkohol als Mittel, um Ihre Angst zu verbergen. Es können dazu neigen, Sie zu beruhigen, aber im Flug , kann es eine viel größere Wirkung auf den Körper haben .
5 Sie können einen Arzt zu suchen , um ein Beruhigungsmittel verschreiben .

Sucht einen zuverlässigen Arzt, wenn Ihre Angst ist so akut , dass die Idee vom Fliegen ist erschreckend , egal wie irrational Sie wissen, Ihre Ängste sind . Seien Sie offen und ehrlich mit dem Arzt und erklären Sie, dass Sie ein Beruhigungsmittel , um Ihnen zu fliegen. Sie wollen nicht, Medikamente, die Sie klopfen heraus , aber Sie wollen eine Dosierung, die helfen, zu entspannen und beruhigen Sie Ihre Ängste tun wird. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament zu tun , keinen Alkohol auf dem Flug trinken.
6 Das Luftventil über Ihrem Sitz kann einen Strom von kühler Luft schicken, um Sie zu beruhigen.

auf dem Luftventil über Ihrem Sitz in seine maximale Blendenöffnung , sobald Sie sich befinden drehen . Die kühle Luft ins Gesicht fließt, wird Ihnen helfen, ruhig zu bleiben und unterstützen Sie bei der Kontrolle Ihrer Atmung. Darüber hinaus wird es Sie ins Schwitzen zu viel zu halten.
7 Hören Sie sich Einweisung vor dem Flug der Flugbegleiter .

sorgfältig Hören Sie sich die Flugbegleiterin , als sie gibt die Einweisung vor dem Flug . Sehen Sie in der Broschüre Sicherheit in der Tasche der Sitz vor Ihnen und machen Sie sich mit den Ausfahrten . Diese Maßnahmen werden helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und Arm mit Fakten über das Flugzeug .