Tipps zur Überwindung von Flugangst

Die Angst vor dem Fliegen als Aviophobia oder Aerophobie bekannt. Es ist eine intensive Angst vor Flugreisen , die übermäßiges Schwitzen , Schwindel , Atemnot, erhöhte Herzfrequenz oder Herzklopfen verursacht , Zittern, Zittern oder eine ausgewachsene Panikattacke . Diese äußerst unangenehme Wirkungen haben leidet , alternative Mittel des Reisens zu suchen, selbst bei erheblichen Unannehmlichkeiten für sich. Bestätigen Sie den Problem
bestätigen, dass Sie ein Problem, das angegangen werden muss haben .

Bevor Sie Aviophobia zu überwinden, müssen Sie die Art Ihrer Angst verstehen . Bestimmen Sie die Ursache Ihrer Angst vor dem Fliegen . Es kann das Ergebnis einer schlechten Erfahrung , wie eine erschreckende Anfall von Turbulenzen oder den Verlust eines geliebten Menschen zu einem Flugzeugabsturz sein . Es könnte sein, dass das, was Sie haben, ist Klaustrophobie . Klaustrophobie ist eng mit Aviophobia und Behandlung von Klaustrophobie Zusammenhang führt manchmal zu der Beseitigung der Aviophobia .
Entspannung Methode
Stimulanzien wie Kaffee vermeiden.

tiefe Atemzüge während der Meditation und Entspannung bewusst keine verspannte Muskeln kann helfen , die Auswirkungen von Aviophobia reduzieren. Es gibt Entspannung CDs speziell geschaffen, um Station nach dem Auftreten der Angst-Attacken zu helfen. Versuchen Sie, Stimulanzien wie Koffein, die Ihre Angst am Tag Ihres Fluges erhöhen könnten, zu vermeiden. Versuchen Sie, auf die positiven Dinge konzentrieren und schalten Ihren Verstand weg von negativen und pessimistischen Gedanken. Sie können die Flugbegleiter über Ihre Aviophobia informieren , dies kann fühlen Sie sich ein wenig sicherer , wissend, dass erfahrene Profis sind gerade für Sie
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) .

Dies ist eine Form der Desensibilisierung , die die Leiden von Aviophobia um sich ihrer Ängste , indem er über sie und ermutigt sie aufzuschreiben . Die Behandlung kann den Besuch Flughäfen und Flugzeugen , ohne Verpflegung ab, um auf die Idee vom Fliegen zu gewöhnen und so, dass Sie wissen, wie ein Flugzeug funktioniert , um weniger Angst davor zu sein, enthalten. Es gibt auch Gruppensitzungen , in denen Sie anderen Menschen, die von Aviophobia leiden zu treffen und zu erfahren, was sie so ängstlich macht . Zu wissen, dass Sie nicht allein sind geht ein langer Weg in Richtung Aufbau Ihr Vertrauen.