Seekrankheit (Motion Sickness) vorbeugen & behandeln

Kabinenwahl auf Kreuzfahrtschiffen

Mitte des Schiffs, nah an der Wasserlinie → geringste Bewegungen. An Deck: Horizont oder fester Punkt in der Ferne fixieren.

Auslöser meiden

  • Rauchen / Rauchern ausweichen.
  • Alkohol am Vorabend vermeiden / stark begrenzen.

Ernährung vor & während der Fahrt

  • Vermeiden: Schwer, fettig, sauer (Kaffee, Orangensaft, Grapefruitsaft, Speck, Würstchen, Pfannkuchen) – langsame Verdauung.
  • Besser: Brot, Getreide, Cerealien, Milch, Wasser, Apfelsaft, Bananen – leicht verdaulich.

Freiverkäufliche Medikamente (Antihistaminika)

Wirkstoffe: Meclizin (z. B. Bonine), Dimenhydrinat (z. B. Dramamine), Diphenhydramin (z. B. Benadryl). Nebenwirkung: Müdigkeit.

Verschreibungspflichtige Mittel

  • Promethazin (Phenergan): Antiemetikum (Tablette/Zäpfchen/Saft).
  • Scopolamin (Transderm Scop): Pflaster hinters Ohr, wirkt bis 72 h.

Zusatztipps

  • Frische Luft, Blick auf Horizont.
  • Kopfbewegungen minimieren.
  • Ingwer (Kapseln, Tee, Bonbons) & Akupressur-Bänder (Nei-Kuan-Punkt am Handgelenk) als naturheilkundliche Optionen.
Sicherheit & Gesundheit auf Reisen
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