Bereiten Sie Ihren Körper , indem sie zusätzliche Schlaf ein paar Tage vor Ihrer Reise. Crossing über Zeitzonen hinweg verwirrt mit Ihre innere Uhr und bringt auf diesem groggy Gefühl, das man zu bekämpfen versuchen, . Bringen Sie ein Reisekissen , Fleece-Decke , weiche Socken oder andere Annehmlichkeiten von zu Hause aus . Wenn ein Hauch von Lavendel oder ein Buch auf dem Band erleichtert den Stress der Reise , dann verwenden, um Ihnen helfen, Ihre nächsten Position übergehen.
Vermeiden Sie Alkohol im Terminal und auf dem Flugzeug , oder Sie die Aufnahme zu begrenzen ein Glas. Anstatt die gewünschte Wirkung entspannt , macht es schwieriger für den Körper auf eine neue Zeitzone einzustellen. Probieren Sie Wasser vor und während Ihrer Reise zu trinken .
Sobald Sie an Ihrem neuen Ziel ankommen entdecken Sie Ihre neue Umgebung . Das Sonnenlicht hilft Ihrem Körper zurückgesetzt Uhr und Übung wird ein gutes Gefühl. Auch beim Versuch , wach zu bleiben , sollten Sie sich eine Massage, die Beteiligung an einem Stadtrundgang und den Kopf auf öffentlichen Plätzen zur Interaktion.
Homöopathische Lösung
Crossing über Zeitzonen stört unser Körper die Uhr , Förderung der Jetlag.
Arnica Montana ist ein homöopathisches Lösung Jetlag. Es ist auch als Berg Tabak, Leopard oder Wolfs Bane und Sneezewort bekannt. Es hilft zu beruhigen schmerzende Gelenke und Muskeln und wird in verdünnter Form in Jetlag Pillen verwendet .
Chamomilla , in Kamillentee gefunden , hilft einfach emotionalen Stress und strapazierten Nerven zu beruhigen . Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Medikamenten , auch homöopathische diejenigen. Es gibt Nebenwirkungen der Einnahme natürliche Pillen , wenn Sie schwanger sind, haben Bluthochdruck oder sind auf andere Medikamente.
Melatonin
Vermeiden Sie Alkohol für längere Flüge zu helfen, Ihre Körper schneller anpassen, um Zeitzonen.
Trotz widersprüchliche Studien in den 1990er Jahren , nach dem National Center for Biotechnology Information Melatonin kann dazu beitragen, Jetlag Symptome. Melatonin ist ein Hormon der Zirbeldrüse , die das körpereigene Rhythmus Reset hilft . Dank der medizinischen Prüfung, Erwachsene, die zwischen 0,5 bis 5 mg Melatonin erhielten, hatte positive Ergebnisse und verminderte Symptome von Jet-lag . Laut The Cochrane Collaborative , Cochrane.org , einst Reisende haben ihr Ziel erreicht , sie sollten Melatonin in der Nacht statt , wenn sie sich bereit für Bett.
Fast immer Angebote sind , wenn ein Auto zu mieten , auch in Zeiten hoher Nachfrage zu haben. Die Autovermietung Industrie sehr wettbewerbsfähig bleibt trotz der Flut von Fusionen in den letzten Jahren. Der Mieter muss nur wissen wo und welche Art von Geschäft , die sie suchen - einem ermäßigten Pre
Nach Amtrak -Website, jeder Passagier zahlen einen Fahrpreis ist mit einer Sitzplatzanspruch , soweit Trainer Sitze verfügbar sind. Oft , immer ein Sitz ist so einfach wie die Zahlung einer Küche. Aber während der Ferienzeiten und andere High-Volume- Reisezeiten , und in bestimmten Zügen , auch da
Russland , Europas östlichen Nachbar, erstreckt sich über zwei Kontinente und neun Zeitzonen, so dass es eine Wahrscheinlichkeit Ort, um Jetlag zu erleben , egal ob Sie nach Osten aus Europa oder den Vereinigten Staaten, oder Westen fliegen aus Asien. Aber eine Reise nach Russland sollte über die Er
