Tipps zur Anreise über Jet Lag

Die " Reise Kater " oder Jetlag, eine rasende Kopfschmerzen, Sodbrennen , Unruhe und das allgemeine Gefühl , dass kriechen in einer fötalen Position und Schlaf es ausgeschaltet ist die einzige praktikable Lösung zu erzeugen. Zwar gibt es keine offizielle Heilung , können Reisende Jetlag zu minimieren , indem Sie einige verschiedene Heilmittel . Your Body
Ein anderer Weg zur Bekämpfung der Jetlag ? Trinken Sie viel Wasser vor und während Ihrer Reise.

Bereiten Sie Ihren Körper , indem sie zusätzliche Schlaf ein paar Tage vor Ihrer Reise. Crossing über Zeitzonen hinweg verwirrt mit Ihre innere Uhr und bringt auf diesem groggy Gefühl, das man zu bekämpfen versuchen, . Bringen Sie ein Reisekissen , Fleece-Decke , weiche Socken oder andere Annehmlichkeiten von zu Hause aus . Wenn ein Hauch von Lavendel oder ein Buch auf dem Band erleichtert den Stress der Reise , dann verwenden, um Ihnen helfen, Ihre nächsten Position übergehen.

Vermeiden Sie Alkohol im Terminal und auf dem Flugzeug , oder Sie die Aufnahme zu begrenzen ein Glas. Anstatt die gewünschte Wirkung entspannt , macht es schwieriger für den Körper auf eine neue Zeitzone einzustellen. Probieren Sie Wasser vor und während Ihrer Reise zu trinken .

Sobald Sie an Ihrem neuen Ziel ankommen entdecken Sie Ihre neue Umgebung . Das Sonnenlicht hilft Ihrem Körper zurückgesetzt Uhr und Übung wird ein gutes Gefühl. Auch beim Versuch , wach zu bleiben , sollten Sie sich eine Massage, die Beteiligung an einem Stadtrundgang und den Kopf auf öffentlichen Plätzen zur Interaktion.
Homöopathische Lösung
Crossing über Zeitzonen stört unser Körper die Uhr , Förderung der Jetlag.

Arnica Montana ist ein homöopathisches Lösung Jetlag. Es ist auch als Berg Tabak, Leopard oder Wolfs Bane und Sneezewort bekannt. Es hilft zu beruhigen schmerzende Gelenke und Muskeln und wird in verdünnter Form in Jetlag Pillen verwendet .

Chamomilla , in Kamillentee gefunden , hilft einfach emotionalen Stress und strapazierten Nerven zu beruhigen . Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Medikamenten , auch homöopathische diejenigen. Es gibt Nebenwirkungen der Einnahme natürliche Pillen , wenn Sie schwanger sind, haben Bluthochdruck oder sind auf andere Medikamente.
Melatonin
Vermeiden Sie Alkohol für längere Flüge zu helfen, Ihre Körper schneller anpassen, um Zeitzonen.

Trotz widersprüchliche Studien in den 1990er Jahren , nach dem National Center for Biotechnology Information Melatonin kann dazu beitragen, Jetlag Symptome. Melatonin ist ein Hormon der Zirbeldrüse , die das körpereigene Rhythmus Reset hilft . Dank der medizinischen Prüfung, Erwachsene, die zwischen 0,5 bis 5 mg Melatonin erhielten, hatte positive Ergebnisse und verminderte Symptome von Jet-lag . Laut The Cochrane Collaborative , Cochrane.org , einst Reisende haben ihr Ziel erreicht , sie sollten Melatonin in der Nacht statt , wenn sie sich bereit für Bett.